Школа танцев и фитнеса в Москве.
Опыт Европы, Америки и России

Расписание занятий
8 495 278 18 48

Москва, ул.Никольская, 25

м. Лубянка в 10 шагах

Занятия Стретчингом за 3 150 рублей в месяц

В центре Москвы, в просторных залах с панорамными видами на Детский Мир и Лубянку.
* предложение ограничено. В абонемент включено 8 занятий сроком на 30 дней. Стоимость без акции 4500 рублей.
 

Стретчинг

Сегодня среднестатистический человек уже в возрасте двадцати пяти - тридцати лет часто испытывает большое напряжение в мышцах, зажатость, проблемы с суставами, боли, провоцируемые спазмами. Многие не могут удобно спать без подушки или ровно стоять спиной к стене, не вытягивая при этом шею или поясничный отдел позвоночника. Очень ограниченное количество людей может похвастаться красивой осанкой и идеальной фигурой. Все перечисленные проблемы, конечно же, можно объяснить бешеным ритмом жизни, ежедневными стрессами, неправильным питанием, воздействием экологических факторов. Но на самом деле основная причина кроется в том, что с годами наше тело теряет гибкость, из-за чего диапазон совершаемых нами движений существенно уменьшается. Что же делать, чтобы как можно дольше сохранять молодость и выглядеть на все сто? Можно, конечно, приобрести абонемент в фитнес-клуб или тренажерный зал, но если вам не по душе утомительные и изнуряющие физические нагрузки в спортивном зале, то оптимальным способом решения имеющихся проблем станет стретчинг.

Стретчинг – полезная растяжка

Термин стретчинг происходит от английского глагола to stretch, в буквальном переводе – «вытягивать или разворачивать (себя, туловище, конечности, крылья и т. д.) до полной длины или размера».

Как видите, стретчинг - это не какой-то страшный зверь, а обычная растяжка, вернее, система специальных упражнений, направленных на растягивание мышц, сухожилий и связок. Основная цель растяжки - снять зажатость и напряженность мышц, сделать их эластичными и предотвратить связанные с движениями травмы.

Понятие стретчинг очень хорошо знакомо спортсменам и танцорам, у которых упражнения на растяжку являются обязательной составляющей профессиональной подготовки. Согласитесь, что достичь высоких результатов в спорте может только выносливый и сильный, и здесь без эластичных суставов и крепких мышц не обойтись. Что же касается танца (современного или классического), то сложно себе представить, что танцовщик без гибкости может языком тела оживить звучащую музыку и передать все заложенные в ней эмоции. Растяжка помогает разогреть и подготовить мышцы к тому, чтобы как можно качественнее выполнять потом определенные спортивные, гимнастические или танцевальные элементы. Она устраняет возможность разрыва мышечных тканей, возникновений спазмов или судорог при нагрузках. Помимо этого, разогретые мышцы быстрее насыщаются кислородом, тем самым улучшая общее состояние организма.

Однако даже если вы не собираетесь становиться олимпийским чемпионом или выдающимся мастером танца, а ваша ежедневная жизнь не требует от вас умения поднимать ногу выше головы или с легкостью становиться на мостик, растяжка также важна и для вашего тела, и вот почему.

Многие известные медики и представители лечебной физкультуры настаивают на том, что постоянное растягивание мышц – это жизненная необходимость, для тех, кто желает быть стройным, подтянутым и здоровым. Зажатие мышц часто является одной из основных причин травм, поскольку, находясь в скованном состоянии, они попросту не способны быстро среагировать на ту или иную ситуацию. Растяжка делает мышцы более эластичными, то есть создает для тела дополнительный уровень защиты от травм.

Стретчинг-упражнения существенно укрепляют мышцы и улучшают форму спины

Исчезает постоянная приподнятость плечей и привычка втягивать в них шею. Вы получаете прекрасную осанку, нормально работающий позвоночник и навсегда забываете о головной боли.

При стретчинге мышцы попеременно напрягаются и расслабляются, то есть организм очень быстро восстанавливается, а мышечная зажатость, как и нервные спазмы, уходят.

Растяжка включает в работу все мышцы тела, не давая им «застаиваться». Улучшается кровообращение ко всем участкам тела, что способствует предотвращению целого ряда болезней, например, таких как тромбоз или атеросклероз.

Система глубокого дыхания, которая используется при стретчинге, позволяет обеспечивать организм большим количеством кислорода, а, значит, улучшать обменные процессы.

Растяжки повышают подвижность суставов и эластичность сухожилий, что позволяет увеличивать амплитуду движений и достигать их максимальной координации. Следовательно, двигательная активность даже у тех, кому далеко «за …» сохраняется на очень высоком уровне.

Занятия на растяжку позволяют придать фигуре практически идеальную форму, ведь стретчинг-упражнения направлены именно на растягивание мышц, а не на их увеличение.

Еще один значительный бонус растяжки - улучшение внешнего вида, психологическое и физическое расслабление, нормализация работы внутренних органов и систем – все то, что помогает активно бороться с проблемой преждевременного старения.

Подводя итог, можно сказать, что стретчинг позволяет быстро привести тело в форму, подготовить его к значительным физическим усилиям, восстановить силы. И всё это – без особого напряжения! Стретчинг – отличный способ доказать себе, что можно стать еще лучше, чем вы есть сейчас!

Каким бывает стретчинг

Как правило, все упражнения на растяжку принято делить на мягкие и глубокие. При этом критерием такого деления выступает степень воздействия на мышцу. Если задачей мягкого стретчинга является растягивание мышцы до ее традиционной длины, то глубокого – до новой длины. Отличает данные виды растяжки и время, отведенное на выполнение упражнений. При мягком стретчинге – это тридцать секунд, максимум минута, а при глубокой растяжке – две-пять минут.

Если же за основу классификации взять способы, которыми выполняются упражнения, то можно выделить различные виды стретчинга, среди которых наиболее распространенными являются упражнения на растяжку:

  • статические;
  • пассивные;
  • динамические;
  • изометрические;
  • активные.

Суть статического стретчинга заключается в том, что максимальное положение в растяжке удерживается в течение определенного времени. Мышца, на которую воздействует упражнение, находится в напряженном состоянии и получает так называемую статическую нагрузку. При этом основная нагрузка идет на мышцы, а действие упражнений на суставы является достаточно щадящим.

Пассивные растяжки выполняются при помощи партнера, а не самостоятельно.

Динамический стретчинг основан на мягких, качающихся движениях, в результате которых мышцы готовятся к работе, а приток кислорода к ним увеличивается. Примером упражнения из комплекса динамического стретчинга может быть качание ногой вперед и назад с постепенным увеличением амплитуды. Этот вид стретчинга особенно хорош для физически неподготовленных людей.

При активной растяжке упор делается не на все мышцы в комплексе, а на какую-то одну из них, находящуюся в пассивном состоянии. Активный стретчинг хорошо увеличивает суставную подвижность.

Изометрические растяжки построены на напряжении, расслаблении, растягивании и фиксации мышц. Этот вид растягивает мышцы сопротивлением, поэтому заниматься им могут хорошо подготовленные физически люди, готовые прилагать значительные усилия.

Этапы проведения занятия по стретчингу

Итак, растяжка – это комплекс упражнений, позволяющий вам постепенно развивать эластичность собственных мышц. Данный комплекс состоит из нескольких последовательных этапов.

Первым является обязательная разминка, в ходе которой происходит плавная подготовка всех мышц, какие вы хотите задействовать, к работе. В качестве разминочных упражнений могут использоваться прыжки, бег на месте, проводиться серия упражнений на развитие «первичной гибкости» (наклоны, мостики).

Второй этап – это, собственно, сама растяжка, во время которой должны работать мышцы рук, тела, ног, плеч, спины и живота. Упражнения на растяжку стоит выполнять в небыстром темпе. В самой высокой точке растяжки производится удержание позиции на короткий период времени (до минуты). Ощущение легкого дискомфорта в мышцах, при этом, - хороший показатель их растяжки. А вот возникающие болевые ощущения, наоборот, свидетельствуют о том, что вы или слишком переусердствовали, или делаете упражнения неправильно.

Завершающим этапом является ряд расслабляющих упражнений. Во время стретчинга очень важно следить за дыханием, не допускать его задержки или резких вдохов. Хороший эмоциональный фон создаст приятная небыстрая музыка.

Внимание! Стретчинг-упражнения обязательно должны выполняться для правой и левой сторон вашего тела.

Примеры некоторых упражнений на растяжку

  • В положении стоя при слегка расставленных и согнутых в коленях ногах и с незначительно запрокинутой головой правая рука поднимается вверх и тянется, как будто вы пытаетесь достать предмет с высокой полки. Через некоторое время рука расслабляется и «роняется» вниз. Затем то же самое проделывается левой рукой. Частота повторения упражнения составляет шесть раз.
  • Стоя к стене спиной и опираясь о нее ладошками, делаем медленное приседание с соскальзыванием рук. Присев, фиксируемся на десять-двадцать секунд. Делаем четыре-шесть повторов.
  • Садимся, разводим ноги и кладем ладошки на затылок. Наклоняемся вперед верхней частью туловища и тянемся к правому колену. После возврата в исходное положение также тянемся к левому колену. Проделываем упражнение медленно и повторяем от шести до восьми раз.
  • Лежа на спине, поднимаем к голове ноги, обхватываем стопы руками и фиксируем данное положение на двадцать-тридцать секунд. Возвращаемся в исходное положение, делаем короткий перерыв на десять-пятнадцать секунд и повторяем те же действия до восьми раз.
  • Стоя прямо, держа ноги на ширине плеч и, поставив левую руку на пояс, обхватываем правой рукой голову, наклоняем ее в правую сторону и фиксируем на двадцать секунд. Проделываем то же самое другой рукой после короткого отдыха в десять секунд. Частота повтора упражнения для каждой руки составляет восемь раз.
  • Стоя на четвереньках с прямыми руками вытягиваем горизонтально левую руку и правую ногу и тянемся. Проделываем то же с правой рукой и левой ногой. Повторяем пять-семь раз.

Стретчинг. Противопоказания

Считается, что стретчингом могут заниматься все, вне зависимости от возраста. Однако существует ряд противопоказаний к упражнениям на растяжку. Среди них можно выделить:

  • наличие суставных патологий;
  • травмы в остром периоде;
  • болезни позвоночника в остром периоде;
  • серьезные заболевания сердца;
  • грыжу;
  • артрит;
  • тромбоз;
  • остеохондроз;

Также запрещены упражнения на растяжку при инфекционных и воспалительных заболеваниях (до момента полного окончания лечения и выздоровления).

Кроме этого, специалисты рекомендуют останавливать занятие по стретчингу, если в ходе выполнения упражнений у вас:

  • начинает кружиться голова;
  • возникает ощущение жжения или покалывания в конечностях;
  • происходит спазм мышц;
  • вы слышите хруст мышц или непонятные «щелчки» в теле.

Занятия по стретчингу в танцевальной школе

Подбирать упражнения на растяжку следует индивидуально с помощью опытного инструктора. Именно помощь профессионала поможет на начальном этапе тренировок выбрать наиболее подходящий вашему физическому уровню и состоянию организма комплекс упражнений и избежать травматизма.

Школа танца Касабланка проводит интересные и качественные занятия по танцам стретчинг, где вы сможете под музыку проделывать необходимые упражнения на растяжку. Мы приглашаем не только новичков, с которыми будут работать высококвалифицированные преподаватели, способные грамотно организовать вашу индивидуальную или групповую программу подготовки, но и опытных танцоров, желающих сохранить свой уровень эластичности тела и поддерживать отличную профессиональную форму.

Приходите и приступайте к занятиям уже сейчас! Работайте над собой, ведь, как говорил Дейл Карнеги: «Когда человек начинает борьбу с самим собой – он уже чего-то стоит»!

Размер группы

В группе по этому направлению, как правило, до 20 человек

Что после пробного?

После посещения пробного занятия Вы принимаете решение о покупке абонемента.

Записаться

В чем придти?

В школе танцев Касабланка демократичный и практичный подход к одежде: Вы можете приходить в том, в чем Вам удобно. Наиболее удобно будет в леггинсах, топе или футболке. Обувь также может быть спортивная или вовсе отсутствовать!

Что насчет возраста?

Этому танцу доступно обучение от 16 лет. Уровни танца включают в себя: элементарный, базовый, средний, продвинутый. Можете выбрать свой.

Когда проходят занятия?

Смотреть расписание

Выберите ваш уровень
С нуля Базовый Средний Профи
Пн. Вт. Ср. Чт. Пт. Сб. Вс.
Все Утро День Вечер
13:00
13:00 21:00
13:00
13:00
21:00
21:00
21:00
Посетите пробное занятие

Стоимость: 250 р.

Пробное занятие

Кто преподаватель?

Полина Румянцева

Пилатес, Стретчинг, Антигравити, Антигравити KIDS

Закончила ГИТИС (балетмейстер). Дипломированный инструктор программы Pilates Stott ("Fitness Academy"). Сертифицированный инструктор Antigravity Fundamentals, Stretching и Antigravity Kids. Дипломированный инструктор-универсал ("It's fitness")

Подробнее об учителе

Давайте знакомиться!

Меня зовут Анастасия. Я — генеральный директор школы танцев Касабланка. Если у вас возникли какие-либо вопросы, обращайтесь ко мне напрямую. Буду рада помочь!

Удобное расположение

Просторные залы

Профессиональные преподаватели

Раздевалки и душевые

Более 15 направлений

Кафе и лаундж-зона с wi-fi

Наши преподаватели

Мы собрали для вас профессиональную команду лучших преподавателей из стран Латинской Америки, Европы и России

  • Адонис Сантьяго

    Сальса

    Возраст 25 лет. Родился и вырос на Кубе. Закончил Национальную Кубинскую Академию Танца по профессии хореограф.

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Екатерина Локтионова

    Твёрк

    Преподаватель современных танцев.

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Фредерико Пино

    Кизомба

    Родом из Португалии, корни из Гвинеи Бисау. Кизомбьеро. С удовольствием работает с направлением афро хаус, семба. Увлекается большим теннисом, дзюдо, боксом.

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Полина Румянцева

    Пилатес, Стретчинг, Антигравити, Антигравити KIDS

    Закончила ГИТИС (балетмейстер). Дипломированный инструктор программы Pilates Stott ("Fitness Academy"). Сертифицированный инструктор Antigravity Fundamentals, Stretching и Antigravity Kids. Дипломированный инструктор-универсал ("It's fitness")

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Ирина Остроумова

    Аргентинское танго

    Преподаватель по аргентинскому танго. Вице-президент международной Федерации аргентинского Танго. Член Всемирного совета по Танцам и Танцевальному Спорту. Член Российского танцевального Союза. Участница первого проекта «Танцы со звездами».

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Федор Жуков

    Бальные танцы

    Профессиональный хореограф.

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Вишну Шукла

    Йога

    Родом я из Индии, город Варанаси. Родился в очень традиционной индийской семье, принадлежащей к касте Брамины. В 10 лет начал практиковать йогу в городе Варанаси и на протяжении 15 лет совершенствую знания и умения в йоге ежедневно.

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Виктория Сидельникова

    Детский хип-хоп

    Родом из Украины. По профессии хореограф, педагог, танцовщица и даже практический психолог. Танцевальный опыт - 17 лет, опыт хореографа- 6 лет. Владеет стилями: hip-hop, house, popping , jazz-pop, jazz-funk, contemporary, jazz, street-jazz, strip-plasticю.

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Роман Троцкий

    Zumba

    Родом из Смоленска. Занимается спортивными бальными танцами 20 лет. Полуфиналист, финалист турниров категории 1 WDSF International Open Latin по спортивным бальным танцам.

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Эдуардо Луис Мадрасо

    Сальса, Реггетон

    Творческий псевдоним " LOBO", что переводится "ВОЛК", Куба. Стили танцев: сальса касино, тимба, румба, гуаганко, колумбия, реггетон и бачата. Закончил танцевальную школу Марагуан, хореографическое отделение, специальность - популярные традиционные танцы.

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Тиаго Мендес

    Кизомба, Бачата Sensual

    Родился в солнечной Бразилии в городе Сальвадор. Профессиональный хореограф: окончил Академию Современной Хореографии в Сальвадоре. Был танцором всемирно известных шоу - Platforma (Рио де Жанейро) и RIO CARNAVAL в Германии.

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Адонис Сантьяго

    Сальса

    Возраст 25 лет. Родился и вырос на Кубе. Закончил Национальную Кубинскую Академию Танца по профессии хореограф.

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Екатерина Локтионова

    Твёрк

    Преподаватель современных танцев.

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Фредерико Пино

    Кизомба

    Родом из Португалии, корни из Гвинеи Бисау. Кизомбьеро. С удовольствием работает с направлением афро хаус, семба. Увлекается большим теннисом, дзюдо, боксом.

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Полина Румянцева

    Пилатес, Стретчинг, Антигравити, Антигравити KIDS

    Закончила ГИТИС (балетмейстер). Дипломированный инструктор программы Pilates Stott ("Fitness Academy"). Сертифицированный инструктор Antigravity Fundamentals, Stretching и Antigravity Kids. Дипломированный инструктор-универсал ("It's fitness")

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Ирина Остроумова

    Аргентинское танго

    Преподаватель по аргентинскому танго. Вице-президент международной Федерации аргентинского Танго. Член Всемирного совета по Танцам и Танцевальному Спорту. Член Российского танцевального Союза. Участница первого проекта «Танцы со звездами».

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Федор Жуков

    Бальные танцы

    Профессиональный хореограф.

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Вишну Шукла

    Йога

    Родом я из Индии, город Варанаси. Родился в очень традиционной индийской семье, принадлежащей к касте Брамины. В 10 лет начал практиковать йогу в городе Варанаси и на протяжении 15 лет совершенствую знания и умения в йоге ежедневно.

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Виктория Сидельникова

    Детский хип-хоп

    Родом из Украины. По профессии хореограф, педагог, танцовщица и даже практический психолог. Танцевальный опыт - 17 лет, опыт хореографа- 6 лет. Владеет стилями: hip-hop, house, popping , jazz-pop, jazz-funk, contemporary, jazz, street-jazz, strip-plasticю.

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Роман Троцкий

    Zumba

    Родом из Смоленска. Занимается спортивными бальными танцами 20 лет. Полуфиналист, финалист турниров категории 1 WDSF International Open Latin по спортивным бальным танцам.

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Эдуардо Луис Мадрасо

    Сальса, Реггетон

    Творческий псевдоним " LOBO", что переводится "ВОЛК", Куба. Стили танцев: сальса касино, тимба, румба, гуаганко, колумбия, реггетон и бачата. Закончил танцевальную школу Марагуан, хореографическое отделение, специальность - популярные традиционные танцы.

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Тиаго Мендес

    Кизомба, Бачата Sensual

    Родился в солнечной Бразилии в городе Сальвадор. Профессиональный хореограф: окончил Академию Современной Хореографии в Сальвадоре. Был танцором всемирно известных шоу - Platforma (Рио де Жанейро) и RIO CARNAVAL в Германии.

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Адонис Сантьяго

    Сальса

    Возраст 25 лет. Родился и вырос на Кубе. Закончил Национальную Кубинскую Академию Танца по профессии хореограф.

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Екатерина Локтионова

    Твёрк

    Преподаватель современных танцев.

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Фредерико Пино

    Кизомба

    Родом из Португалии, корни из Гвинеи Бисау. Кизомбьеро. С удовольствием работает с направлением афро хаус, семба. Увлекается большим теннисом, дзюдо, боксом.

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Полина Румянцева

    Пилатес, Стретчинг, Антигравити, Антигравити KIDS

    Закончила ГИТИС (балетмейстер). Дипломированный инструктор программы Pilates Stott ("Fitness Academy"). Сертифицированный инструктор Antigravity Fundamentals, Stretching и Antigravity Kids. Дипломированный инструктор-универсал ("It's fitness")

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Ирина Остроумова

    Аргентинское танго

    Преподаватель по аргентинскому танго. Вице-президент международной Федерации аргентинского Танго. Член Всемирного совета по Танцам и Танцевальному Спорту. Член Российского танцевального Союза. Участница первого проекта «Танцы со звездами».

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Федор Жуков

    Бальные танцы

    Профессиональный хореограф.

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Вишну Шукла

    Йога

    Родом я из Индии, город Варанаси. Родился в очень традиционной индийской семье, принадлежащей к касте Брамины. В 10 лет начал практиковать йогу в городе Варанаси и на протяжении 15 лет совершенствую знания и умения в йоге ежедневно.

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Виктория Сидельникова

    Детский хип-хоп

    Родом из Украины. По профессии хореограф, педагог, танцовщица и даже практический психолог. Танцевальный опыт - 17 лет, опыт хореографа- 6 лет. Владеет стилями: hip-hop, house, popping , jazz-pop, jazz-funk, contemporary, jazz, street-jazz, strip-plasticю.

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Роман Троцкий

    Zumba

    Родом из Смоленска. Занимается спортивными бальными танцами 20 лет. Полуфиналист, финалист турниров категории 1 WDSF International Open Latin по спортивным бальным танцам.

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Эдуардо Луис Мадрасо

    Сальса, Реггетон

    Творческий псевдоним " LOBO", что переводится "ВОЛК", Куба. Стили танцев: сальса касино, тимба, румба, гуаганко, колумбия, реггетон и бачата. Закончил танцевальную школу Марагуан, хореографическое отделение, специальность - популярные традиционные танцы.

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Тиаго Мендес

    Кизомба, Бачата Sensual

    Родился в солнечной Бразилии в городе Сальвадор. Профессиональный хореограф: окончил Академию Современной Хореографии в Сальвадоре. Был танцором всемирно известных шоу - Platforma (Рио де Жанейро) и RIO CARNAVAL в Германии.

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Адонис Сантьяго

    Сальса

    Возраст 25 лет. Родился и вырос на Кубе. Закончил Национальную Кубинскую Академию Танца по профессии хореограф.

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Екатерина Локтионова

    Твёрк

    Преподаватель современных танцев.

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Фредерико Пино

    Кизомба

    Родом из Португалии, корни из Гвинеи Бисау. Кизомбьеро. С удовольствием работает с направлением афро хаус, семба. Увлекается большим теннисом, дзюдо, боксом.

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Полина Румянцева

    Пилатес, Стретчинг, Антигравити, Антигравити KIDS

    Закончила ГИТИС (балетмейстер). Дипломированный инструктор программы Pilates Stott ("Fitness Academy"). Сертифицированный инструктор Antigravity Fundamentals, Stretching и Antigravity Kids. Дипломированный инструктор-универсал ("It's fitness")

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Ирина Остроумова

    Аргентинское танго

    Преподаватель по аргентинскому танго. Вице-президент международной Федерации аргентинского Танго. Член Всемирного совета по Танцам и Танцевальному Спорту. Член Российского танцевального Союза. Участница первого проекта «Танцы со звездами».

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Федор Жуков

    Бальные танцы

    Профессиональный хореограф.

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Вишну Шукла

    Йога

    Родом я из Индии, город Варанаси. Родился в очень традиционной индийской семье, принадлежащей к касте Брамины. В 10 лет начал практиковать йогу в городе Варанаси и на протяжении 15 лет совершенствую знания и умения в йоге ежедневно.

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Виктория Сидельникова

    Детский хип-хоп

    Родом из Украины. По профессии хореограф, педагог, танцовщица и даже практический психолог. Танцевальный опыт - 17 лет, опыт хореографа- 6 лет. Владеет стилями: hip-hop, house, popping , jazz-pop, jazz-funk, contemporary, jazz, street-jazz, strip-plasticю.

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Роман Троцкий

    Zumba

    Родом из Смоленска. Занимается спортивными бальными танцами 20 лет. Полуфиналист, финалист турниров категории 1 WDSF International Open Latin по спортивным бальным танцам.

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Эдуардо Луис Мадрасо

    Сальса, Реггетон

    Творческий псевдоним " LOBO", что переводится "ВОЛК", Куба. Стили танцев: сальса касино, тимба, румба, гуаганко, колумбия, реггетон и бачата. Закончил танцевальную школу Марагуан, хореографическое отделение, специальность - популярные традиционные танцы.

    Подробнее об учителе Пробное занятие
  • Тиаго Мендес

    Кизомба, Бачата Sensual

    Родился в солнечной Бразилии в городе Сальвадор. Профессиональный хореограф: окончил Академию Современной Хореографии в Сальвадоре. Был танцором всемирно известных шоу - Platforma (Рио де Жанейро) и RIO CARNAVAL в Германии.

    Подробнее об учителе Пробное занятие

Клубные карты

Акция

Стандарт Test Drive

Кол-во занятий:

8 занятий в месяц

Срок действия:

1 месяц

Стоимость:

4 500 3 150
Оставить заявку
* Только для новых клиентов, ранее не владевших каким-либо видом абонемента в Касабланке. Возможно приобрести только 1 карту на 1 лицо. В рамках карты TEST DRIVE клиент может посещать любые занятия категории Стандарт без привязки к определенному направлению. Занятия категории Эксклюзив в тариф не входят. Тариф не суммируется с другими акциями и предолжениями.

Стандарт от 3 150 р.

Кол-во занятий:
Цена 1 занятия
Срок действ.
Стоимость
8 (в мес)
393 р.
30 дн.
3 150 р.
Абонемент Test Drive на все направления!
8 (в мес)
393 р.
30 дн.
3 150 р.
Одно направление
8
562 р.
30 дн.
4 500 р.
15
433 р.
60 дн.
6 500 р.
Смотреть все абонементы
Купить
Можно в рассрочку!

Exclusive от 7 000 р. exclusive

Кол-во занятий:
Цена 1 занятия
Срок действ.
Стоимость
10
700 р.
50 дн.
7 000 р.
Антигравити
10
700 р.
50 дн.
7 000 р.
25
520 р.
90 дн.
13 000 р.
Аргентинское танго
8
875 р.
50 дн.
7 000 р.
20
650 р.
90 дн.
13 000 р.
Смотреть все абонементы
Купить
Можно в рассрочку!

Детский от 3 500 р.

Кол-во занятий:
Возраст
Срок действ.
Стоимость
8 (в мес)
3-5 лет
30 дн.
3 500 р.
Дефиле
8 (в мес)
3-5 лет
30 дн.
3 500 р.
8 (в мес)
6-8 лет
30 дн.
3 500 р.
8 (в мес)
9-12 лет
30 дн.
3 500 р.
Антигравити
8 (в мес)
2-4 года
30 дн.
5 000 р.
8 (в мес)
5-8 лет
30 дн.
5 000 р.
8 (в мес)
9-12 лет
30 дн.
5 000 р.
Смотреть все абонементы
Купить
Можно в рассрочку!

Безлимитный от 7 500 р.

Срок действ.
Стоимость
1 мес.
7 500 р.
Одно направление
1 мес.
7 500 р.
3 мес.
19 200 р.
6 мес.
36 000 р.
12 мес.
58 000 р.
Смотреть все абонементы
Купить
Можно в рассрочку!

Посетите пробное занятие

Убедитесь, что направление Вам по душе.

Пробное занятие

Отзывы

Вот что думают наши ученики о школе танцев “Касабланка”

  • 27.10.2016

    Мы обожаем тут танцевать)

    Наталья Шабанова

    Сальса, Бачата, Кизомба

    Первый Новый год в Касабланке! За этот год много чего произошло и особое место в моем сердце заняла эта школа!Я очень рада и помню тот день когда пришла сюда) Нучилась танцеать латиноамериканские танцы) Особенно рада ,что сдесь я нашла Вас, Ребята! Я Вас люблю)

  • 10.08.2016

    Видео-отзыв нашего клиента

    Гурген Арутюнян

    Кубинский сон

  • 10.08.2016

    Видео-отзыв нашего клиента

    Андрей Компанейцев

    Бачата

  • 13.11.2016

    Видео-отзыв нашей клиентки

    Мария

    Сальса

  • 04.12.2016

    Танец это глоток чего-то нового!

    Елена Симонова

    Зумба

    Танец это глоток чего-то нового. Чего-то, что спрятано глубоко внутри тебя. Танец это возможность на время стать другим.

  • 25.12.2016

    Танцуем вместе с Касабланкой!

    Марина Драчева

    Сальса

    Новый год совсем близко! Мы так долго этого ждали, так долго готовились и так долго к этому шли! Мы подвели итоги. Каждый свои. Сколько всего произошло и как изменилась жизнь каждого, кто переступил порог этой школы. Мы любим! Мы верим! Мы танцуем!

Наталья Шабанова

27.10.2016

Мы обожаем тут танцевать)

Гурген Арутюнян

10.08.2016

Видео-отзыв нашего клиента

Андрей Компанейцев

10.08.2016

Видео-отзыв нашего клиента

Мария

13.11.2016

Видео-отзыв нашей клиентки

Елена Симонова

04.12.2016

Танец это глоток чего-то нового!

Марина Драчева

25.12.2016

Танцуем вместе с Касабланкой!

Хватит откладывать!

Посетите пробное занятие, чтобы:

  • - получить незабываемые яркие эмоции
  • - выбрать для себя подходящие направления
  • - получить скидку на курсы по понравившимся направлениям
  • - познакомиться и потанцевать с преподавателями
  • - увидеть весь комфорт вашей студии своими глазами

Ближайшие мероприятия

Не пропустите важные события и посмотрите как проходят наши праздники и мероприятия с разными гостями.

Мероприятие прошло 18 июня 2017 года
Секреты танца в паре

Мастер-класс по аргентинскому танго с Ириной Остроумовой и Александром Якушевым

Подробнее
Мероприятие прошло 17 июня 2017 года
BODY DAY

Фитнес-тренинг и лекция о правильном питании

Подробнее
Мероприятие прошло 25 апреля 2017 года
Актерское мастерство

Мастер-классы по программе функционального тренинга Animal Gymnastics

Подробнее
Мероприятие прошло 11 марта 2017 года
Animal Day

Мастер-классы по программе функционального тренинга Animal Gymnastics

Подробнее
Мероприятие прошло 22 марта 2017 года
Милонга Касабланка

Танго-вечер в Касабланке

Подробнее
Мероприятие прошло 8 марта 2017 года
Дефиле для девушек

В преддверие весны так хочется быть легкой, воздушной, буквально парить над землей...

Подробнее
Мероприятие прошло 07 ноября 2016 года
Танцы без правил с Джеффом Монсоном

Знаменитый спортсмен приехал и показал как нужно танцевать.

Подробнее
Мероприятие прошло 27 мая, 2016 года
Gatsby Party

Как прошла Gatsby Party.

Подробнее
Мероприятие прошло Каждую субботу
Вечеринки Касабланки

Каждую субботу, в международной школе танцев проходит вечеринка Касабланки.

Подробнее
Мероприятие прошло 24 июня 2016 года
Sensation White

Как проходило Sensation White в международной школе танцев 'Касабланка".

Подробнее
Мероприятие прошло 28 октября,.2016 года
Страшные танцы

Вот так прошёл наш Хэллоуин. Страшные танцы.

Подробнее
Мероприятие прошло 29 июля,.2016 года
Jamaica Hot Party

Умопомрачительное Jamaica Hot Party в школе танцев "Касабланка"

Подробнее
Мероприятие прошло 19 ноября 2016 года
Ladys Party

Мир женской гармонии - Ladys Party.

Подробнее
Мероприятие прошло 30 сентября,.2016 года
BAILAME CUBA! | ТАНЦУЙ МЕНЯ, КУБА!

Как проходило пати BAILAME CUBA!

Подробнее
Мероприятие прошло Каждый четверг
Милонга

Каждый четверг, в международной школе танцев проходит Милонга

Подробнее
Мероприятие прошло 23 декабря, 2016 горда
Новый год и финал конкурса Mr&Ms Касабланка

Весёлый праздник Новый год и конкурс Mr&Ms Касабланка в нашей танцевальной школе.

Подробнее
Мероприятие прошло 14 февраля 2017 года
14 февраля

Празднуем 14 февраля в Касабланке

Подробнее
Мероприятие прошло 1 апреля, 2016 года
Официальное открытие школы танцев "Касабланка"

Как проходило открытие международной школы танцев "Касабланка".

Подробнее

Нам доверяют

Мы выражаем огромную благодарность нашим партнерам и клиентам.

По вопросам сотрудничества:
Леонид Лабун 8 985 809 52 94Директор по развитию
corp@casa.dance

Контакты

Москва, ул.Никольская, 25

8 495 278-18-48

Заказать обратный звонок